Negativní energetická bilance


je zajímavý pojem ve výživě. Pro redukci hmotnosti důležitý.

A co to tedy je?

Existují potraviny, které mají velmi nízkou kalorickou hodnotu. Obsahují spoustu vlákniny, minerálů a vitamínů a ke svačince jsou ideální. Dostatečně nás zasytí do doby oběda nebo večeře.

K jejich zpracování organismus spotřebuje mnohem více energie, než z nich získá. Výsledkem je čerpání energie z našich zásob, tedy k redukci tuků a vytouženému hubnutí.

Mezi mé nejoblíbenější patří:

Rukola, salát, cuketa, špenát, celer, řeřicha, kapusta, limetky, zelená jablka, okurka, brokolice.

S nimi získáme spoustu zdraví prospěšných látek a jako bonus ještě krásně formujeme postavu.

Při dalším nákupu si na tyto dobroty vzpomeňte, vyberte si alespoň dvě z výše zmíněných a pomalu zakomponujte do vaší stravy. :-)

9 zobrazení

Petra Bauerová - nutriční specialistka Ostrava     Bauerova.Petra@email.cz     +420 724 445 982

©2018 Petra Bauerová  || Tvorba webových stránek Kristýna Jamnická 

  • Black Facebook Icon