Začínáme se zdravým životním stylem

Prvních pár dnů nového roku je za námi, opět jsme v plném pracovním procesu a dodržovat novoroční předsevzetí začíná být těžší.


Začněme tedy postupně, jednoduše.

Mám pro vás 5 kroků, jak podpořit restart a ulehčit vašemu trávení a zredukovat loni pečlivě uložené zásoby tuku.


  • Místo soli používejte koření a bylinky – příliš soli zatěžuje ledviny, což je naše čistička organismu, chraňme si ji.

  • Vařte si doma – když už si vaříme večeři, přichystejme menší porci navíc, kterou si dáme s pěknou hromadou zeleniny další den k obědu. Víte přesně co jíte, bez dalších přídavných látek, dle vaší chuti a také levněji než v restauraci.

  • Jezte menší porce – s dosavadními porcemi jsme se propracovali k zásobám tuku. Zmenšením porcí jsme blíže k vysněné a zdravé postavě.

  • Eliminujte jednoduché cukry, šťávy a džusy, sycené nápoje – jsou plné cukrů, tedy zbytečných kalorií. Pijte čistou nesycenou vodu a bylinkové čaje.

  • Nezapomínejte na chutnou a zdravou snídani – základ dne, krásně nastartuje metabolismus a budete mít dost energie pro začátek pracovního dne.

10 zobrazení

Petra Bauerová - nutriční specialistka Ostrava     Bauerova.Petra@email.cz     +420 724 445 982

©2018 Petra Bauerová  || Tvorba webových stránek Kristýna Jamnická 

  • Black Facebook Icon