Rychlá ovesná kaše

Pořád se někde honíme a tak nezbývá na jídlo čas. A to je špatně! Mojí oblíbenou snídaní je už pár týdnů ovesná kaše - a to z jednoduchého důvodu - ráno mne zasytí a je hotová do minuty.


A jak na ní?

  • Den předem (večer) do misky nasypeme 60g vloček a zalijeme cca 1,5 dcl mléka.

  • Zamícháme a přidáváme ochucovadla - tady se kreativitě meze nekladou. Můžeme použít ovoce, oříškové másla, skořici, kakao, oříšky, pár lžic jogurtu, chia semínka a nebo med.

  • Misku i se zamíchanými ochucovadly necháme přes noc v ledničce a ráno jen vytáhneme a můžeme jíst.

  • A aby kaše vypadala ještě lépe, ráno ji můžeme jen dozdobit ovocem a nebo třeba oříšky.

9 zobrazení

Petra Bauerová - nutriční specialistka Ostrava     Bauerova.Petra@email.cz     +420 724 445 982

©2018 Petra Bauerová  || Tvorba webových stránek Kristýna Jamnická 

  • Black Facebook Icon