Máte pocit, že i když na sobě pracujete co to dá, tak nehubnete?
Zkuste podpořit Váš metabolismus šokovým dnem. Jedním z mých oblíbených je tzv. Ananasový šok. A proč zrovna ananasový?
Ananas obsahuje dost draslíku, který odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a zlepšuje vzhled celulitidy. Toto ovoce zlepšuje trávení a důležitý je také vysoký obsah vlákniny, která Vás nejenže zasytí, ale také pročistí střeva. Vitamín B1 se podílí na metabolismu sacharidů a také je to ovoce s negativní energetickou bilancí, o které jsem psala v dřívějším článku.
A jak vypadá můj Ananasový šok?
Ke snídani si dejte 2 celozrnné tousty, ideálně opečené v topinkovači. K tomu bílý jogurt a ovocnou šťávu.
Ke svačince plátek čerstvého ananasu nebo 2 kolečka ananasu z konzervy.
K obědu vařené nebo dušené libové kuřecí maso s plátkem čerstvého nebo 2 kolečky ananasu z konzervy.
Na odpolední svačinku si opět nachystáme ananas – buď plátky čerstvého nebo 3 kolečka z konzervy. A k tomu bílý jogurt se 2 polévkovými lžícemi jemných ovesných vloček.
K večeři podáváme vaječnou omeletu ze 2 vajíček, dále 3 plátky čerstvého ananasu nebo 3 kolečka z konzervy s vaničkou polotučného tvarohu.
Takový šokový den zařazujeme maximálně 2x týdně a ne po sobě jdoucí dny (tedy aspoň s jednodenní pauzou).
Dobrou chuť! :-)
21 zobrazení0 komentář